年を取るともの覚えが悪くなるし、物忘れはひどくなるし…
なんて思っていたのですが、この本を読むと何のことはない、私頭を使わなくなっていたのですね…

今回紹介する本は「脳トレ―最先端の脳科学研究に基づく28のトレーニング」（リチャード・レスタック著，青木哉恵訳，池谷裕二監修，アスペクト，2003年）という本。

この本は神経精神病科医である著者が、脳のメカニズムや働き方を素人にもわかりやすい形で説明し、しかもそれに基づき今日からすぐにでも実践できるような様々な記憶力を向上させるトレーニングや、心身ともに健康でいるための脳のリラックス法などを紹介している。

頭はできる限り良くなりたい！と誰もが思うものの、具体的な実践って実は口コミや周囲の秀才の真似など経験的な（だから客観的には効果があるのかないのかわからない）ものが大半。
効果があるかどうかわからないから、続かなかったり、苦労して続けた割に実際の変化が実感できなかったり…

この本では様々なトレーニングが脳のどんな力を活性化させるか一つ一つ説明してあるので、無理せず納得して取り組めると思います。

読み終わり、やっぱり人間自分の特性を知ったうえで、バランスよく生きることが全てにおいて大事なんだなとつくづく思いました。

よく働き、よく遊び、よく寝る、を実践するためのヒント満載な一冊。

（いわゆるドリルやゲームではないので、その辺はご注意ください）